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1周岁宝宝的益智粥食谱

2016-09-18 快乐宝宝母婴网 点击:
【导读】周岁摆布的宝宝发育很快。面临别致的世界,他们的大脑老是处于兴奋中,因而要耗损掉良多大脑和神经系统发育最环节的养分素,如包含于坚果、粗粮、生果、鱼类傍边的维生素、多不饱和脂肪酸、卵白质等。因而,妈咪要多做一些能更好地推进宝宝大脑和神经系统发育的食物,

  周岁摆布的宝宝发育很快。面临别致的世界,他们的大脑老是处于兴奋中,因而要耗损掉良多大脑和神经系统发育最环节的养分素,如包含于坚果、粗粮、生果、鱼类傍边的维生素、多不饱和脂肪酸、卵白质等。因而,妈咪要多做一些能更好地推进宝宝大脑和神经系统发育的食物,让宝宝伶俐又健康。
核桃仁粥

原料:山核桃仁20克(3-5个),粳米或糯米30克。
制造:先将米洗净,放入锅内,加水后微火煮至半熟;将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里,煮至稀薄。
养分小奥秘:
核桃仁含丰硕的卵白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为无益。需留意核桃含油脂较多,一次不要给宝宝吃太多,免得毁伤脾胃功能。
龙眼莲子粥

原料:龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。温州代孕
制造:
先将莲子去心,用研磨机磨碎,温州代孕红枣去核,龙眼肉剁成碎末。
洗净糯米,糯米放入锅内,加清水用微火煮。
粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一会儿,然后加糖即成。
养分小奥秘:
龙眼、莲子含丰硕的卵白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等,是脑细胞发展代谢必需物质,具有养心益智,开胃健脾感化,可作为早餐。

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